鍾雲霓醫師 鍾雲霓醫師
怎樣避免痔瘡復發?
 
手術之後,病人還是會聽我們整個醫療團隊叨叨唸唸著「要每天多喝2000cc的水、要多吃青菜、一週要維持至少三次30分鐘的有氧運動!」
 
畢竟手術是終極手段,正確的觀念和生活方式才是維持腸道健康的不二法門,好的腸道循環除了可以避免痔瘡復發,更可以降低大腸癌發生的機率,一舉多得。
你今天喝水、吃青菜、運動了嗎?

良好的健康是達成幸福生活和夢想的基石,請和我們一起努力!痔瘡和生活習慣息息相關,我們由衷希望接受手術後的每一位病人都不必再為痔瘡問題擔心害怕。

避免痔瘡復發的良好生活習慣
多喝水和多吃粗纖維
每日攝取2000cc以上的水、大於20-35克的粗纖維與水溶性纖維食品。如果很難估算,那記得每餐至少吃總量滿滿一盤蔬菜,菜梗雖然難吃,但多吃些粗一點的葉菜和菜梗有好處;想吃甜食的時候,就吃水果吧!富含水溶性纖維的水果還是遠遠勝過精緻甜食啊!

規律運動好習慣
運動除了維持好體力、好身材,運動還能讓人更健康。
每天撥出15-20分鐘散個步,多走動;可以有效幫助腸胃蠕動,舒緩肛門附近的壓力,還能幫助消耗臀部脂肪。

每天排便的好習慣
現代人壓力很大、生活忙碌,但想排便不要忍。養成每日同一個時間排便的習慣,可以在上班前,早點起床,喝一大杯水排便;或者下班後寧靜的夜晚,好好清個腸胃。
只要隱忍了一天不排便,第二天排便時就很可能出現大便變硬、難以排出的問題,長期下來又會增加肛門部壓力,使痔瘡再度復發,這是我們最不希望發生的情況。

一旦出現肛門附近問題,儘早就醫
如果在痔瘡或任何肛門問題剛形成時馬上就醫,越輕度的問題可以用越簡單的方法解決或保養,恢復速度也越快。